Wie Schlaf das Immunsystem beeinflusst
Schlaf ist entscheidend für die Stärkung unseres Immunsystems. Wenn wir nicht ausreichend schlafen, kann dies unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Krankheiten machen. Während des Schlafs erholt sich unser Körper und das Immunsystem kann diese Zeit nutzen, um Krankheitserreger wie Viren und Bakterien zu bekämpfen. Ausreichend Schlaf stärkt also die Abwehrkräfte und hilft uns, gesund zu bleiben.
